用java 保护眼睛 写一个定时提醒放松眼睛的 代码 第一次40分钟提醒 休息10分钟,然后休息完成隔40分钟再休息
import javax.swing.*;
import java.awt.*;
import java.awt.event.ActionEvent;
import java.awt.event.ActionListener;
import java.util.Timer;
import java.util.TimerTask;
public class RestReminder {
private static Timer timer;
private static JFrame frame;
private static JLabel reminderLabel;
private static JButton closeButton;
public static void main(String[] args) {
SwingUtilities.invokeLater(() -> {
initializeGUI();
scheduleReminder();
});
}
private static void initializeGUI() {
frame = new JFrame("休息提醒");
frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.DO_NOTHING_ON_CLOSE);
frame.addWindowListener(new java.awt.event.WindowAdapter() {
@Override
public void windowClosing(java.awt.event.WindowEvent e) {
stopReminder();
System.exit(0);
}
}); frame.setSize(300, 100);
frame.setLayout(new FlowLayout());
frame.setResizable(false);
reminderLabel = new JLabel("工作40分钟后,请休息10分钟!");
closeButton = new JButton("确认");
closeButton.addActionListener(new ActionListener() {
@Override
public void actionPerformed(ActionEvent e) {
frame.setVisible(false);
frame.dispose();
}
});
frame.add(reminderLabel);
frame.add(closeButton);
frame.setVisible(true);
frame.setLocationRelativeTo(null);
}
private static void scheduleReminder() {
timer = new Timer();
TimerTask task = new TimerTask() {
@Override
public void run() {
displayReminder();
}
};
timer.schedule(task, 40 * 60 * 1000, 50 * 60 * 1000);
}
private static void displayReminder() {
if (frame.isVisible()) {
JOptionPane.showMessageDialog(null, "时间到,请休息10分钟!");
} else {
initializeGUI();
}
}
private static void stopReminder() {
if (timer != null) {
timer.cancel();
timer.purge();
}
}
}
护眼知识
眼睛休息
病情分析:眼睛是人类重要的感觉器官,所获得的信息80%以上都是来自于眼睛,所以要保护好眼睛,近距离的用眼,每40分钟可以休息5~10分钟,做远处或运动或者是看远处绿色植物,可以30分钟休息5分钟,患者平时最好不要熬夜,看电视和玩手机的时间要适当,饮食多以清淡为主,少吃辛辣等刺激性的食物。
1.用电脑正确坐姿
使用电脑时,正确的坐姿非常重要,有助于减少疲劳和避免身体伤害,以下是调整电脑坐姿的步骤:12
1.调整椅子高度,确保手肘形成90度角,当手指放在键盘上时。
2.将双脚平放在地板上,保持膝盖与臀部在同一水平上,如有必要,可以使用小凳子,但避免晃动双腿。
3.将键盘放在低于视线位置,确保手腕在使用键盘时保持笔直。
4.为了减少颈部压力,应确保电脑屏幕顶端略低于眼睛的视平线。
5.保持上半身直立,腰部挺直,膝盖弯曲呈90度,双脚着地。
6.双肩自然下垂,上臂贴近身体,保持三个90度原则,即膝盖、大腿和后背、手肘各形成一直角。
7.双眼平视电脑屏幕中央,保持适当的距离(约60厘米),以缓解眼部疲劳。
此外,为了更舒适和健康地使用电脑,建议每使用一小时电脑休息5至10分钟,进行适当的身体活动和眼保健操。